Activitat física

L’activitat física és essencial per a la salut a totes les edats. Incorporar moviments actius al llarg del dia és una forma eficaç de prevenir malalties i millorar el benestar general. Caminar, anar amb bicicleta, practicar esports, fer gimnàstica o simplement jugar són activitats que ajuden a prevenir malalties com la diabetis, l’obesitat o la hipertensió. A més, milloren la qualitat física i la funció de l’organisme, augmenten l’esperança i la qualitat de vida, afavoreixen el descans, reforcen les relacions socials, milloren la salut mental i ajuden a mantenir la memòria i la capacitat d’aprenentatge.